Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 32,47g | Prot: 97,93g | Hh: 144,84g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal , Mayones, Wortel, Bawang Bombay Dimasak , Tomat Ceri, Daging Sapi Top Sirloin (Hanya Bagian yang tanpa Lemak, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Kecambah, Singkong Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounaan jälkeen: Blackberry, Rasberi Merah. Päivällinen: Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Diamond Cappucino Milk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tesa Nugraha
|