|
|
1252 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 105,77g | Hh: 140,76g.
Ennen aamiaista: Tropicana Slim Gula, Teh Tawar. Aamiainen: Putih Telur Matang, Jagung Rebus. Aamiaisen jälkeen: Blackberry, Rasberi Merah. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Bombay Dimasak , Pepes Tahu, Tomat Merah, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Ennen päivällistä: Bengkoang, Pepaya Muda, Jambu Biji. Päivällinen: Bawang Bombay Dimasak , Rendang, Nila (Ikan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Greenfields Skimmed Milk (250ml). lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tesa Nugraha
|