Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 60,82g | Hh: 189,58g.
Aamiainen: Teh Tawar, Daging Sapi, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lounas: Teh Tawar, Sayur Campuran, Sayap Ayam, Nasi Putih, Pempek. Välipalat/Muut: My Roti Roti Isi Krim Susu, Donat Dilapisi Coklat, Madu, Jus Jeruk Peras Segar. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Google Fit - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|