Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 109,27g | Hh: 243,92g.
Aamiainen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Stroberi, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Teh Tawar, Bamboe Saus Asam Manis, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Melon, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Gurame, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cimory Fresh Milk Strawberry, Madu, Kraft Cheddar Cheese, Bakso Daging Sapi, Jus Jeruk Peras Segar. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|