Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 32,01g | Prot: 48,21g | Hh: 166,14g.
Aamiainen: Maestro Light Mayonnaise, Selada Air, Tomat Merah, Telur Dadar, Roti Gandum. Lounas: ABC Kecap Manis, Saus Tomat, Nasi Putih, Nila (Ikan), Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Paprika Hijau, Sawi Putih, Borges Extra Light Olive Oil, Wortel, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Tropicana Slim Gula Jawa, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shallwatt
|