|
Lanche da tarde: banana com linhaça + 1 ovo mexido + chá de camomila.
|
563 kcal
|
Rasva: 29,83g | Prot: 42,41g | Hh: 29,92g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. Lounas: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ju S Diniz
|