Päiväkirja - scheila.fferreir@, 13 syys 20

e verdade 

certeza que quem zera carbo bate na mãe. 

muito bom! 

E ter paciência! Porque o que tem de relatos aqui de gente que até consegue queimar rápido, mas que também recupera rápido, não tá no gibi.. O povo foca tanto do resultado que esquece que o que importa é modificar hábitos.  

excelente 

AlexBack eu emagreci 15 kg em 6 mêses e mantive por 4 anos e depois emagreci 16 kg tb em 6 mêses, total 31 kg e estou neste peso 3 anos. Cada pessoa têm sua história, não faz sentido o que diz. Sobre o post acima morri, faço zero carbs. 

Josias faz muito sentido sim, ele como nutricionista está sugerindo trocas saudáveis. Não disse que ninguém é obrigado a seguir.  

faço Detox todos os dias... nao como arroz..macarrao quase nunca nem paes...uso muitas frutas..verduras e folhas... carnes tb diminui muito como mais ovos cozidos.Nao abro mao do meu cafe com acucar kkkk.. e gracas a Deus estou tendo resultados. 

Excelente 👏👏👏👏👏 

Gizanescau! Tbm não abro mão do café com açúcar... kkkkkkk Faço jejum 16h As vezes 20 e 24h Corro umas 4x na semana e faço lowcarb com carbo abaixo de 100g dia... 

ScheilaFit e o que escrevi da perda de 31kg nem leu né? Símbolo de autoridade não significa nada, o que mais têm é nutri desatualizado. Fala pra estes nutris desatualizados que você não morre e nem fica doente comendo só carne(muito pelo contrário) 😉 

Josias me poupe. O que serve para vc e deu certo, não é para todos. Se não gostou, passa reto e se poupe tbm. 

ScheilaFit os outros tópicos estão corretos 👍, só foi minha opinião. Um dos tópicos é ter paciência, só estou trocando ideias. Peço desculpas se te irritei, não foi à intenção. Boa semana!