Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 81,22g | Prot: 55,09g | Hh: 65,16g.
Aamiainen: Salame Duro ou Seco, Polenghi Queijo Tipo Brie, Salame Duro ou Seco, Leite de Amêndoas Adocicado. Lounas: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado). Päivällinen: Alface, Mel, Pimentão Vermelho, Salad Creations Tomate, Cebola Roxa, Polenghi Queijo Tipo Brie, Perdigão Bacon Fatiado, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa. Välipalat/Muut: Qualitá Chocolate Amargo 74% Cacau. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|