Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 60,78g | Hh: 254,32g.
Aamiainen: Teh Tawar, Tempe Goreng Tepung, Perkedel Kentang, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Lounas: Yoshinoya Chicken Bowl. Välipalat/Muut: Teh Tawar, Gemblong, Rujak Buah, Yakult Yakult, Jus Jeruk Peras Segar. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|