Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 76,53g | Prot: 108,26g | Hh: 161,96g.
Aamiainen: Telur, ABC Saus Sambal , MEG Keju Slice, Selada, Mr. Bread Roti Tawar Kupas . Lounas: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Shirataki Nasi, Kem Chicks Sayur Toge. Päivällinen: Telur Puyuh, Urap, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Kuning. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Beng-Beng Beng Beng, Pepaya, Pisang. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Senam - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninakalila
|