Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2013
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3538 kcal
|
Rasva: 91,97g | Prot: 185,59g | Hh: 487,57g.
Aamiainen: Geflügel-Mortadella, WellMix Protein Riegel, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Rela Halbfett-Magarine, Goldähren Volles Korn Dunkel, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn, Gut & Günstig Fettarme H-Milch. Lounas: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Goldähren Volles Korn Dunkel. Päivällinen: Vollkornnudeln. Välipalat/Muut: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein Riegel Banane, WellMix Protein 90, Kaffee, Zucker. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|