|
Промежуточная цель, для того, чтобы сесть на велосипед достигнута!!! Понимаю, что вторая цель так быстро не получится, но наверно и не надо. Главное получать удовольствие!!!
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 76,72g | Prot: 130,08g | Hh: 129,20g.
Aamiainen: Американо, Яичница, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Lounas: Американо. Päivällinen: Чай, Хозяин Балтики Тунец Натуральный, крупеник (порция 100 г), Первая Свежесть Шарики Куриные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко, Ясная Поляна Галеты Чемпион Постные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Отруби Ржаные, Сливы, Киприно Сыр Лайт 15%, Американо. lisää...
|
|
4656 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Opiskelu - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|