Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 93,24g | Prot: 67,91g | Hh: 101,85g.
Aamiainen: Aveve Aveve Zonnebloempittenbrood, Regalo Mayonaise, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Ei. Lounas: Dulano Frankfurter Worstjes, Liebig Délisoup Thai. Päivällinen: Oven Frieten, Knorr Soep Tomaat Mozzarella. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
hey maat😊je bent er bijna...fantastisch goe bezig. toppie 👍🏻🥳
22 syys 20 jäseneltä: lutske1973
|
Lutske1973: Thx, ja inderdaad, ik ben er bijna... maar zodra ik er ben, wordt het streefdoel weer aangepast hoor!😄
22 syys 20 jäseneltä: Dziubinski242
|
Toch chapeau hoor wat je al bereikt hebt.
22 syys 20 jäseneltä: lutske1973
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|