|
Back in the right direction - Great job to everyone that is on their journey
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 106,08g | Hh: 288,38g.
Aamiainen: Whole Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Coffee with Cream. Lounas: Banana Bread, Freshlike Mixed Vegetables, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Päivällinen: Birds Eye Voila! Beef Lo Mein, Whole Wheat Tortilla, Freshlike Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Albertsons Honey Raisin Bran Mini Muffins, Muscle Milk Genuine Vanilla Creme, Lay's Wavy Original Potato Chips. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|