|
в промежуток между отметками тут был и побольше вес, до 75.3, ела, не особо считала, а если и считала, то ограничивала, но не сильно) недосып капец как сказывается, конечно, организм хочет пережрать. чувствовала себя очень не очень. на выходных отоспалась, стало гораздо лучше. вчера много ела и пила(2500) и много ходила (34тыс. шагов), но в итоге вес стал таким.
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 58,34g | Prot: 109,19g | Hh: 155,30g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Геркулес Геркулес Традиционный . Lounas: Творог 5%, Вареное Яйцо, Borges Мука Миндальная, Макфа Пшеничная Мука, Приготовленная Спаржа (Свежая), Ашан Галеты из Брокколи , Свекла Вареная, Котлеты из Индейки на Пару, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Fish House Горбуша Стейки, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Сыр Адыгейский, Pretto Сыр Рикотта. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|