|
Here we go !
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 47,62g | Hh: 110,53g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Cacık, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lounas: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ceviz. Päivällinen: Fellah Köftesi. Välipalat/Muut: Yeşil Çay. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tam vücut - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Demir seyma
|