Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 110,69g | Hh: 30,09g.
Aamiainen: Nescau Max Cereal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Crepioca. Lounas: Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. lisää...
|
|
317 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|