Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 98,20g | Hh: 139,33g.
Ennen aamiaista: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Aamiainen: Telur, Putih Telur Matang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Ennen lounasta: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Lounas: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , ABC Saus Sambal , Sawi, Nasi Putih, Daging Sapi Top Sirloin (Hanya Bagian yang tanpa Lemak, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Tinggi). Päivällinen: Daging Sapi, Nasi Putih, Sate Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tesa Nugraha
|