|
Heading in the right direction. Have a great day everyone.
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2712 kcal
|
Rasva: 111,50g | Prot: 94,54g | Hh: 290,40g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Whole Milk, Coffee with Cream. Lounas: HEB Apple Strudel Bites, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Ultimate Cheeseburger Mac, Freshlike Mixed Vegetables, Goya Whole Wheat Tortilla. Päivällinen: HEB Meal Simple Chef Salad, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, Idahoan Foods Microwaveable Buttery Homestyle Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Apples, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Soutu - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Jooga - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|