Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 185,05g | Hh: 198,38g.
Aamiainen: Nutramerican Burner Stack, Nutramerican Protein Pancake. Lounas: Robalo, Zenú Ensalada con Maiz y Champiñones, Patacones, Nutramerican Burner Stack. Päivällinen: UPN Bipro, Papa Cocida, Chuzo de Carne. Välipalat/Muut: Patacones, Galletas de Avena, Café, Manzana Verde, Banano. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|