Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 136,55g | Hh: 159,53g.
Aamiainen: Nasi Tiwul, VECTORLABS Master Whey, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Finna Sambal Ijo Uleg, Keripik Singkong, Nasi Putih, Ayam Goreng. Päivällinen: KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Pangsit Goreng, Siomay. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|