Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 34,45g | Prot: 49,27g | Hh: 188,90g.
Aamiainen: Kahvaltılık cacık, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Menemen, Şekersiz Çay, Salatalık, Kırmızı Domates, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Otlu Peynir, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Soğanlar. Päivällinen: Domatesli Etsiz Spagetti. Välipalat/Muut: Kavun (Kokulu Kavun), Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Kuru Kayısı, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Demir seyma
|