|
dari 53 - 48.50 total 18 hari udh jalanin diet makan sehat sehari 3 kali makan..aku less oil,sugar dan tepung2 an .karbonya dari ubi atau labu parang,setiap makan aku tingiin protein dan serat nya.biasa aku makan ubi cumq siang aja.btw aku g olahraga 😁
|
401 kcal
|
Rasva: 13,02g | Prot: 23,63g | Hh: 55,90g.
Päivällinen: Mentimun (Kupas), Bayam, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Kecambah, Kubis, Labu Parang. Välipalat/Muut: Mangga Muda, Pepaya. lisää...
|
|
 Kommentit
Kalori seharinya berapa ??
04 loka 20 jäseneltä: lilyrachel
|
04 loka 20 jäseneltä: blackie_sweat
|
wah cepet ya kak, aku ini jalan hari ke 16 baru turun 1,8kg sih.. makan di kalori berapa? tp emang aku karbonya ga bisa ninggal nasi sih huhuhu. sehari makan nasi masih 1-2x. ganti karbo ke kentang atau ubi jarang-jarang.
04 loka 20 jäseneltä: Emylia_SP
|
kak aku baca komen kakak di jurnal orang tadi,mau tanya kak. kalo kita puasa Daud apa harus ada maksud dan tujuannya? kalo tujuanku ya mau lebih sabar dan sehat aja,aku tau kalo niat kita baik BB kita juga bisa mengikuti.
aku mau puasa Daud aja supaya aku ga stress dan lebih sabar,karena aku sering stress karena lingkungan aku😔😌
04 loka 20 jäseneltä: aida ha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|