|
"Пони бегает по кругу"... Что-то надо менять в занятиях вечером, а то как-то жевать вечерами хочется. Огурцы не"катят"
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 146,45g | Hh: 128,75g.
Aamiainen: Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, крупеник (порция 100 г), Активия Йогурт Термостатный "Натуральный", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Американо. Lounas: Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Kamis Корица Молотая, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Американо, Помидоры, Тушеная куриная печень (порция 100 г). Päivällinen: Арахис, Русский аппетит Хрен Столовый, Холодец из Курицы. Välipalat/Muut: Перекресток Хлеб Сельский, Куриная Бастурма, Маркеев Маккорн Соленый. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Hieronta - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|