Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 254,00g | Hh: 174,77g.
Aamiainen: Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Nordic Овсяные Хлопья, Молоково Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сахар. Lounas: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Il Viaggiator Goloso Рисовые Галеты, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Морковь, Лук, Il Viaggiator Goloso Рисовые Галеты. Päivällinen: Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Морковь, Лук, Il Viaggiator Goloso Рисовые Галеты, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Гранат, Редис, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|