Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 270,35g | Hh: 105,56g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Lounas: Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Сыр Горгонзола, Натуральное Хозяйство Морс из Черной Смородины. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|