Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 66,10g | Prot: 236,99g | Hh: 106,74g.
Aamiainen: Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Сахар, Молоково Молоко 2,5%, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Семга Слабосоленая, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Морковь, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Il Viaggiator Goloso Рисовые Галеты. Päivällinen: Il Viaggiator Goloso Рисовые Галеты, Лук, Морковь, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Мираторг Фарш из Розовой Телятины. Välipalat/Muut: Ферма Роста Правильное Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сыр Горгонзола. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|