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Amanhã dia de pesar, não posso abusar da cervejinha da sexta ...rsrsrsr, hoje é sexta né gente?????
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
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888 kcal
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Rasva: 11,03g | Prot: 62,79g | Hh: 88,98g.
Aamiainen: Sadia Blanquet de Peru, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Bialini Queijo Minas Frescal Light. Lounas: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Vagem, Alface. Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja, Alface. Välipalat/Muut: Peras, Laranja Pêra, Mamão, New Millen Colágeno Hidrolisado, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão Light com Iogurte e Cereais, Sadia Blanquet de Peru, Mexerica. lisää...
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3085 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Esqueci de te falar. E eu q vou pra praia sem poder tomar minha cervejinha rsrsrs
14 marras 13 jäseneltä: Claudia 39
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rsrsr......boa viagem!! Mas não se sacrifique ....praia sem uma cervejinha não dá. Compense em outras coisas (arroz, pão, até nas frutas ) é isso que eu faço.....pela manhã ou até mesmo no dia anterior eu já me programo, já sei o que vou comer no dia (às vezes não dá certo, a gente sai fora mesmo)mas procuro seguir a risca. Bjs e bom final de semana.
14 marras 13 jäseneltä: le60
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Eu tbm faço isso!!! Como alimentos menos calóricos pra compensar a bebida!!! E da certo...
Prefiro frutas.. e coisas light, sem ser carboidrato..
14 marras 13 jäseneltä: Fernanda Magrinha
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