Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 65,57g | Hh: 196,53g.
Aamiainen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Tahu, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Telur, Kubis, Kobe Boncabe, Tomat, Lemonilo Kari Ayam, Sayur Bening Bayam, Oyong, Opor Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Oyong, Nasi Putih, Sunny Gold Tempura Ayam. Välipalat/Muut: Emping Melinjo, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Melon, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|