Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 58,38g | Prot: 61,88g | Hh: 259,63g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Hero Mermelada de Calabaza, Helado de Vainilla, Ahimsa Bio Burger Vegetal Setas y Pimientos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nomen Arroz. Päivällinen: la Artesana Mermelada de Arandanos, Hacendado Yogur Natural, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Mozzarella Fresca , Knorr Puré de Calabaza con Zanahoria. Välipalat/Muut: Kiwi, Hacendado Anacardo Natural, Manzana, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|