Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 82,07g | Prot: 52,70g | Hh: 116,31g.
Aamiainen: Breydel Vleesbrood met Mosterd, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Boni Scampisalade, Waldkorn Beschuit, Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade. Päivällinen: Bofrost Ovenrösti's, Lidl Mini Bifteki, Gekookte Bloemkool (Vers). Välipalat/Muut: LR LR Lifetakt Mindmaster Formula Red, LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach, Haribo Haribo Balla Sticks, Chef Select Verse Ananas. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|