Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2013
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
615 kcal
|
Rasva: 33,50g | Prot: 76,51g | Hh: 19,14g.
Aamiainen: Café Expresso, Nobre Peito de Peru, Leite Magro, Continente Queijo Flamengo Fatias. Lounas: Café Expresso, Dourada Grelhada. Välipalat/Muut: Continente Iogurte Aroma Magro, Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Condi Gelatina Light, Condi Gelatina Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nitalopes
|