|
Толчемся с весом на одном месте... Это вес, который был после вторых родов. Сбросить его тогда не смогла, хотя меня усиленно "заставляли" это сделать. Но 2 ребенка во второй половине 80-х годах, это было совсем непросто...
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 38,87g | Prot: 130,23g | Hh: 43,17g.
Aamiainen: Американо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и Злаками, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 2%. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Maggi Курица по-Французски с Прованскими Травами, капуста с тушенкой (порция 200 г). Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Куриный Бульон. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|