Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 53,55g | Prot: 59,57g | Hh: 188,89g.
Aamiainen: Beef Meatballs, Anlene Gold Plus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Finna Sambal Ijo Uleg, ABC Saus Sambal , Mie Ayam, Beef Meatballs. Päivällinen: Indonesian Gudeg, Boiled Egg, Indonesian Seasoned Tofu, Tempeh (Cooked) , White Rice. Välipalat/Muut: Orange, Papaya. lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|