Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 112,54g | Hh: 121,05g.
Aamiainen: Овсяное Печёное ПП с Бананом, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Ирис Ирис Крепыш, Зеленый Чай, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Сырники Полищук, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Праздник Сластены Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Зеленый Чай, Ирис Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|