29 loka 20 jäseneltä: satujgfh
|
29 loka 20 jäseneltä: dian110896
|
29 loka 20 jäseneltä: caafa_
|
29 loka 20 jäseneltä: caafa_
|
pola mknnya gimana sis...bagi tipsnya dong
29 loka 20 jäseneltä: sri munyati
|
29 loka 20 jäseneltä: arviarifah_
|
29 loka 20 jäseneltä: armatim
|
mulai dietnya sama kaya aku,tapi aku turunnya baru 5kg 🤭
29 loka 20 jäseneltä: eggaoffaditha
|
29 loka 20 jäseneltä: atkiah
|
29 loka 20 jäseneltä: pellangi
|
29 loka 20 jäseneltä: cindyellow_
|
29 loka 20 jäseneltä: najwafz
|
Maaf baru bales ya kak baru selesai sholat. Akun jawab satu satu yaaa.
29 loka 20 jäseneltä: dian110896
|
woow cepet bgt ya,aku jg masih mkn nasi 3x sehari,tapi lama bgt turunnyaa,tips nya apa ni mba?
29 loka 20 jäseneltä: mia.nasila
|
29 loka 20 jäseneltä: Rustisianturi
|
Kak cindy & kak pelangi :
Aku olahraga zumba di rumah 10 menit buat awal awal sebelum okahraga biar badan nya lentur. lanjut chloe ting yang buat lose weight. Setiap olahraga aku ngabisin waktu sekitar 20 menit paling lama kak
29 loka 20 jäseneltä: dian110896
|
berapa kalori sehari ka, tips nyaa supaya ngak goyah
29 loka 20 jäseneltä: Ratna ara official
|
Kak rusti :Olahraga udah aku jawab ya kak
29 loka 20 jäseneltä: dian110896
|
Buat yg tanya Aku makan bep kalori :
Aku makan kadang 1300-1400 kalori Bmr ku 1277 Tdee 1726 ( Tapi aku sering surplus juga )
Aku masih makan burger, masih makan kebab, semua masih Aku makan kak. Tp Aku bener bener menghindari minuman manis kaya boba gitu. tp msh sering juga minum kopi janji jawa gitu.
29 loka 20 jäseneltä: dian110896
|
Kak egga : semangat ya kak pasti bisaaaa turun kencengin olahraga dan minum air putihnya
29 loka 20 jäseneltä: dian110896
|