Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 27,01g | Prot: 51,78g | Hh: 233,33g.
Aamiainen: Low Fat Milk, Herbalife Formula 1, High Protein Meal Replacement Powder, Herbalife Afresh. Lounas: Rice Balls with Meat and Cheese, Cooked Pumpkin, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Päivällinen: Cooked Pumpkin, Wheat Chapati. Välipalat/Muut: Guava, Gooseberry, Sunfeast Marie Light Original, Apples . lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RatheeshRam
|