Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2700 kcal
|
Rasva: 96,35g | Prot: 91,44g | Hh: 373,84g.
Aamiainen: Jimmy Dean English Muffin Sausage Egg & Cheese, Coffee with Cream, Potato. Lounas: HEB Chocolate Chip Cookies, Apples, Birds Eye Voila! Mongolian Style Beef, Goya Whole Wheat Tortilla. Päivällinen: Goya Whole Wheat Tortilla, Pita Bread, Idahoan Foods Microwaveable Buttery Homestyle Mashed Potatoes, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Freshlike Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling). lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Soutu - 3 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 34 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|