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Cm bajan de peso comiendo weas tan ricas. 😩 Con tanto pastelito, por muy bajo en grasas q sea, yo estaría rodando si lo hiciera más de una o dos veces x semana.
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1817 kcal
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Rasva: 55,31g | Prot: 141,82g | Hh: 159,57g.
Aamiainen: Palta Hass, Jumbo Pechuga de Pavo Premium, Kingsbury Pan Pita Perfecto, Colun Quesillo sin Lactosa. Lounas: Rúcula, Cebollin, Espárragos Cocidos (Frescos), Natura Aceite de Maravilla, Cuscús (Cocidos), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates. Päivällinen: Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cuscús (Cocidos), Natura Aceite de Maravilla, Espárragos Cocidos (Frescos), Cebollin, Ulte. Välipalat/Muut: Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Avellanas, Vivo Muesli Quinoa Berries, Enterex Proteinex . lisää...
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29 loka 20 jäseneltä: poralte
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30 loka 20 jäseneltä: erinsaldivia
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sabes, una vez me di la paja de calcular la grasa, azúcar, proteína, etc en un queque comprado y uno hecho en casa, y era casi la mitad de calorías, nada de azúcar, cero grasa, menos carbohidratos, acá dan recetas bien buenas para comer rico (yo que soy tentadita) y al final del día tus macros y calorías consumida estan impekes..:)
30 loka 20 jäseneltä: minditadelbosque
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Porque tu cuerpo se debe acostumbrar, yo antes respiraba y subía de peso, luego desintoxiqué mi cuerpo eliminando muchas comidas, para despues con una pauta guiada comenzar a agregar todo nuevamente, ahora puedo “chanchear” un día y no hace efecto en el peso solo en el dolor de guata jsjsjs es todo un proceso y largo, no de un día para otro, algunos te dirán no elimines nada, pero hay veces que si es necesario por un periodo y según tus requerimientos 😌💪
30 loka 20 jäseneltä: Andiie__
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A mí me pasa lo mismo, engordo re fácilmente y adoro el azúcar. Engordo y me enfermó de mis intestinos, pero mucho. Tienen que pasar meses para recuperarme 😥
30 loka 20 jäseneltä: juanychelme
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Aunque coman weas bien ricas, habiendo déficit, van a bajar, el problema esta en que no es una nutrición correcta, ademas también debemos ver que hay mucha PERO MUCHA GENTE que sufre de colon o intestino irritable, y ahí cambia el aspecto de " comer cualquier wea " sino se cuidan, los dolores abdominales por hinchazón, gases y demases son un martirio ( lo digo por experiencia propia )
30 loka 20 jäseneltä: Claudio Alexander
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Sii. Salirme una vez a la semana es lo q hago, el tema es darse esos gustitos en otros momentos... Ahí la guata q ya esta acostumbrada a algo mas sano, la sufre toooda. Gracias chiqillos x su opinión. No me siento sola en esto 🙈🙈🙈🙈
30 loka 20 jäseneltä: erinsaldivia
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Si quieres un postre, por ejemplo que lleve harina de vez en cuando podrías cambiar el harina de trigo por otra integral, o incluso hacer la tuya, a mi me gusta mucho la de avena y es súper fácil de hacer (solo hay que ponerle en la licuadora)
30 loka 20 jäseneltä: sofiii_fdeza
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Painohistoria - erinsaldivia
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