Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 102,10g | Hh: 163,40g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (2), Quaker Instant Oatmeal, Telur Ceplok. Lounas: NutriSari W'dank Bajigur, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Päivällinen: Lontong, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Prosana Proffle Coklat. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|