Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1644 kcal
|
Rasva: 65,96g | Prot: 115,86g | Hh: 153,20g.
Aamiainen: Яблоко Желтое. Lounas: Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Лента Хлеб Докторский, Редька, Семена Льна, Петрушка, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп. Päivällinen: Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Магнит Минтай Отварной, Редька, Свеклы, Морковь, Оливковое Масло, Семена Льна. lisää...
|
|
4016 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 31 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|