Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1105 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 36,07g | Hh: 113,59g.
Aamiainen: Saint Alby Zomerpaté met Appel, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap, Danone Oikos Appel Kaneel, Aveve Waldkorn, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Välipalat/Muut: Pruimen, Warka Warka Strong, Boncheese Gevulde Spekrolletjes met Verse Kaas, Koolrabi. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|