Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1211 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 87,24g | Hh: 90,16g.
Aamiainen: Telur, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , SuperIndo Smoked Beef . Lounas: Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Kecambah. Päivällinen: Kong Kee Egg Tofu, Jamur Tiram, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Teri, Ikan Patin. Välipalat/Muut: Roma Superstar Wafer, SuperIndo Muesli, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Mr. Bread Roti Tawar Kupas . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninakalila
|