Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1522 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 49,26g | Hh: 150,00g.
Aamiainen: Sharonfruit, Aveve Jagersbrood, Danone Oikos Appel Kaneel, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap. Lounas: Chef Select Hummus Pikant Chef Select, Sondey Rijstwafels, Boni Boni Hummus Paprika / Chilipeper, Cris-Tim Gerookt Spek. Päivällinen: Bofrost Ovenrösti's, Boni Kippenhapjes Gemarineerd Voorgegaard. Välipalat/Muut: Tarczynski Tarczynski Kabanos Chilli, Radijs, Tarczynski Tarczynski Kabanosy Drobiowe, Campari Campari. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|