Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1274 kcal
|
Rasva: 48,29g | Prot: 88,01g | Hh: 130,10g.
Aamiainen: Jambu Air. Lounas: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Jambu Air. Päivällinen: Tempe, Tempe, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, KFC Rice. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - een istriani
|