Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1466 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 116,94g | Hh: 179,80g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Бананом Полищук, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lounas: Дикси Перец Печеный, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авида Кефир 1%, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом Полищук. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Ирис Ирис Крепыш, Печеное Яблоко, Морковь, Зеленый Чай, Ирис Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|