Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
2331 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 123,11g | Hh: 259,92g.
Lounas: Galletas Saltinas, Galletas Saltinas, Galletas Saltinas, Galletas Saltinas, Galletas Saltinas, Galletas Saltinas, Galletas Saltinas, Galletas Saltinas, Aguacate, Carlo Forte Sardinas en Conserva, Carlo Forte Sardinas en Conserva, Carlo Forte Sardinas en Conserva, Carlo Forte Sardinas en Conserva . Päivällinen: Fit Graan Cereal Granola de Frutos Rojos, Fit Graan Cereal Granola de Frutos Rojos, Fit Graan Cereal Granola de Frutos Rojos, Fit Graan Cereal Granola de Frutos Rojos, Dispronat Avena en Hojuelas, Dispronat Avena en Hojuelas, Taeq Mantequilla de Mani, Alpina Leche Deslactosada, Fit Graan Cereal Granola de Frutos Rojos. Välipalat/Muut: Papaya, Noel Wafer, Noel Wafer. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peraza.ed
|