|
𝟟𝕜𝕘 𝕣𝕖𝕕𝕦𝕔𝕖𝕕 𝕚𝕟 𝟙 𝕞𝕠𝕟𝕥𝕙.. 𝕎𝕒𝕪 𝕥𝕠 𝕘𝕠..💪
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1123 kcal
|
Rasva: 16,14g | Prot: 69,71g | Hh: 184,69g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1, Herbalife Protein Powder, Herbalife Afresh, 1% Fat Milk. Lounas: Saravana Bhavan Sambhar, Idli, Snake Gourd, Sambar, White Rice. Päivällinen: Herbalife Formula 1, Herbalife Protein Powder. Välipalat/Muut: Cucumber (Peeled) , Orange, Oranges , Oranges . lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 9 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
05 marras 20 jäseneltä: Farzana-
|
06 marras 20 jäseneltä: ayushiarya
|
7 kg wow.. but how ? only with diet? or u did exercise too ??
06 marras 20 jäseneltä: preetss
|
@preets - Yes I did exercise also 4-5 days per week. 45 mins walk/run. Also avoid all oily items. Will drink water 4l daily. Snacks only fruits. 🤗
06 marras 20 jäseneltä: RatheeshRam
|
Thanks everyone for your wishes and likes.. It makes me motivate to do more
.. 🤩🤘
06 marras 20 jäseneltä: RatheeshRam
|
06 marras 20 jäseneltä: faisal bhat
|
06 marras 20 jäseneltä: namitapillai
|
Today only I joined and came across ur profile and it motivates me to do..
08 marras 20 jäseneltä: Tanya Sampath
|
Come on @Tanya.. You can do it..💪 Belive in yourself.. Daily share your meals pic in app. It will get motivate yourself.. 😁
08 marras 20 jäseneltä: RatheeshRam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RatheeshRam
|