|
Hari ini nyisain 70kal dari cutting 1500kal biasanya bisa nyisihin minimal 100kal karena tadi diajak main
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1426 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 95,83g | Hh: 133,91g.
Aamiainen: Anlene Gold Plus, Kalbe Nulife Sweetener, Quaker Oat. Lounas: Kobe Boncabe, Indonesian Sambal Goreng, White Rice, Cooked Collards, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Päivällinen: Banana, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Indonesian Sambal Goreng, Cooked Collards (from Fresh), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Fried Egg, Cucumber, Kraft Keju Cheddar, ABC Saus Sambal , Mayonnaise , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: English Cendol, Indonesian Fried Tofu in Sweet and Spicy Sauce. lisää...
|
|
1399 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Jumping Jacks - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|