Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1874 kcal
|
Rasva: 110,65g | Prot: 82,19g | Hh: 170,71g.
Aamiainen: Dr. Oetker Корица Молотая, Овсяноблин, Американо, Помидоры, Пекинская Капуста, Укроп, Семена Льна, Оливковое Масло. Lounas: Яичница, Щековина, Активия Термостатная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Минтай, Оливковое Масло, Китайская Капуста, Семена Льна. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Яблоко Желтое, Шарон. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|